那么，球迷应如何做到科学、理性、健康地看球呢？
首先，要注意调节饮食结构，多吃清淡、营养丰富并且易于消化的食物，少喝咖啡、浓茶、啤酒等刺激性饮品，远离烧烤、薯片等垃圾食物，最好以水果、牛奶、小米粥等作为宵夜。可以适当食用东阿阿胶来养护心脏，东阿阿胶味甘性平，入肺、肝、肾经，能够滋阴补血，润燥止血。在中医眼里，东阿阿胶为血肉有情之品。南宋医学家杨士瀛说，“阿胶育神，人参益气也”；始撰于清朝康熙年间的医药著作《本草崇原》中更有记载：“阿胶乃滋补心肺之药也。”
其次，合理安排球赛观看时间，避免连续熬夜。可以有选择性的观看球赛，如果要熬夜看球，一定注意提前休息好，看完球赛后最好能及时补觉，一旦出现过度疲劳、头晕头疼等身体不适，一定尽早就医。