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如果身体没问题，还是把心放宽点吧，其实每个人差不多都有这些现象成在过，，也就是自我封闭，自我放开，这些情绪就渐渐消失了。

可以在贴吧帮助吧友互助扶持的，帮人的思维是善意思维，专注进去，也是可以转移注意力的，有空闲时间的话，也是可以回几个公益贴子的

别把心理给扭曲了~~~适当去运动一下放松自己的心情！别太压抑

典型的抑郁症状。。。想办法自己调节调节，多多与身边的人沟通沟通，然后最重要的一点就是，情绪嘛，不去理会就好了，任他自生自灭，你只要做好自己该做的就行了，虽然会很难受，但只要你挺住这一关，接下来等待你的，会是阳光灿烂的日子，加油哦！

好好的

佛教说起来就是身上有冤亲债主，那个让你烦恼的就是。

其实前面说的都没有用，只有自己懂这些心理。先早睡早起然后坚持运动一个月看看

我好多年前就这样了不过想想家里亲人他们会伤心所以一直坚持着 这几年好多了 平时没什么事 偶尔复发一次特别难受喘不上去 建议楼主多出去旅游下 尽量不要生气 希望楼主早日康复

初步印象判断有点像双相情感障碍，你得去正规医院诊断治疗，早看早好，否则时间长了坏情绪会消耗你的心力！祝早日康复！

心理医生会帮助到你的，找个靠谱的

人间正好，莫负春光。
心情不好的时候看看阳光和蓝天，超级温暖。