因为现在我们训练基地装修了就停训都回各自家乡自己找地儿跟当地教练练了，我在的业余体校这边没有带子，公园里也没有爬杆（主要是由爬杆我也爬不上去）个人是女生中手都非常小的类型，平时胳膊的力量训练像平推，提拉，腕举，卧推之类的大力量，或者云片涮片的都不在话下，但是每次做力量的时候总感觉杠铃杆或者杠铃片要从手上飞出去了，这应该是手指的抓我力量不够吧，有什么办法在平时没有带子可爬的情况下练习抓握力量吗？要不要买个握力器之类的