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回复：夏天了想减肥，纯跑步的话多久可以减掉十斤？还有肚子怎么减

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要看你原始重量
IP属地:上海来自Android客户端36楼2018-06-24 11:25
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    动了就有效
    IP属地:上海来自iPhone客户端41楼2018-06-24 12:40
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      锻炼因该有用但是不能停永远不能停不然报复性反弹
      IP属地:上海来自iPhone客户端43楼2018-06-24 13:04
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        每天跑30~40分钟，坚持三个月，肯定有效果，当然，如果还能同时坚持少吃，效果更佳。
        IP属地:上海来自Android客户端45楼2018-06-24 14:41
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          最有效就是跑步，长跑，而且要注意饮食
          IP属地:上海来自Android客户端49楼2018-06-25 11:59
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            跑步有效，但是最好别都是跑步，做点别的，而且跑步也会减肚子的，不过要是那种腹肌什么的还是要靠别的，
            IP属地:上海来自Android客户端51楼2018-06-25 15:39
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              我就是跑步减的，而且我一周只跑两次5km，然后控制饮食4个月也瘦了40斤
              IP属地:上海来自Android客户端52楼2018-06-25 15:48
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                晚饭不吃的，直接出去跑，跑多少不要去计较跑到你跑不动为止，第二天比前一天跑远点以此类推，一个月效果就很明显了
                IP属地:上海53楼2018-06-25 15:53
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                  跑不动的 吃完饭别躺着坐着 站一会然后出门散步一个小时 别说走一个小时你都不愿意每天都坚持 不管吃的再多都可以保持体型
                  来自Android客户端55楼2018-06-25 17:15
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