现在体重100KG 体脂25 想慢减脂 蛋白质摄入严重不足 但是鸡蛋一天吃5个 实在吃不下太多了 碳水严重超标 了 这个饮食如何调整一下好呢 主要太多鸡蛋实在咽不下去 肉一天一斤也就差不多了 再吃要吐了