便秘，真的难受？有什么好的方法吗？吃药啥的不会吃药了，【北京健康管理吧】

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最近便秘还上火，我喝了蜂蜜，吃了香蕉都不管用，加起来好像有一个多星期没有去蹲厕所了。难受！想上上不出来。求吧友支招！！！

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1楼2018-06-20 11:02回复

2多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。如果这些都不行的话，建议去生命泉健康管理中心去看看吧，那的治疗都还蛮不错的，千万别耽误。检查治疗最重要。

3楼2018-06-20 11:06

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花青素呀😊我自己一直在用，对人体有益的

来自Android客户端4楼2018-06-24 10:48

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