红魔的大本营

　　老特拉福德也许是世界上众多年轻球员梦想的舞台，那么卡灵顿训练基地则是他们登上舞台前所成长的地方。在那里无论你是功成名就的金球先生还是初出茅庐 的弱冠少年，都能享受到俱乐部提供的完善的训练设施和科学的训练计划，“十年磨一剑，一招名天下”的故事还在不断上演，而卡灵顿就是曼联的魔法学校，那里 就是球员梦开始的地方。

卡灵顿方位图


　　从市中心驱车大约35分钟就到达了卡灵顿训练基地，这里距离老特拉福德球场大约20分钟车程。训练基地于1999年初动工，主体建筑于2000年7月 26日完工，基地占地面积约108英亩，拥有14块不同尺寸的足球场供球员训练。除了面积可观的室外训练场以外，基地还拥有室内训练馆，篮球场，游泳馆， 健身馆，理疗中心，教室，办公楼，餐厅和新闻发布厅等场馆设施。从9岁以下的少年训练队到现在一线的主力球员都可在这个基地进行系统的训练。

　　名车的T型台 漂亮的英国女人
　　基地给人的第一感觉就是安静整洁，路两旁带有曼联队标的红色围墙仿佛在告诉我们，这里就是卡灵顿，欢迎来到红魔的大本营。

金球先生的爱车


　　爱打乒乓球的曼联巨星
　　接待处右侧有条不起眼的小路，走过那里就到了基地的室内训练馆。这座体育馆是卡灵顿最大的室内训练馆，馆内一侧是数十辆单车器材，以及若干健身器械和 乒乓球台，另一侧则是一块篮球场。当我们到达时，贝尔巴托夫一人独自在打篮球，上步，投篮，抢篮板，三分球，两分球，贝巴的身手着实不错，也许当初如果选 择篮球，现在的NBA又多了一个诺维斯基。

(曼联球员打乒乓：由于开始禁止摄影，所以很遗憾
笔者并没有拍到主力球员打球的画面)


　　相比于鲁尼吉格斯等只在器材上默默的练习力量，整个体育馆最喧哗的地方要属那张乒乓球台，因为那里是金球先生的地盘。C罗，纳尼，安德森，费迪南德轮 番上阵，C罗的技术特点是左手横握球拍，半弧旋球结合快攻的打法，正手杀伤力较强，球风十分凶悍，与我国乒球选手陈玘的球风极为接近。对于C罗，众多媒体 及球迷一直都有很多争议，有人说他只是个花瓶球员，他的爆发只是凌驾于不强的对手身上。不过你或许可以不认同他在球场上的作风，可以鄙夷他在球场下的生 活，但是应该没有人会否定他的刻苦精神和与生俱来的足球天赋。世界足球先生，欧洲足球先生，欧洲金靴奖，英超最佳射手，欧洲冠军杯冠军，英超两连冠，只有 24岁的C罗几乎拿到了世界上所有重要的专业足球奖项，试问世界足坛又有几人能做到？

(单车训练)


　随着体能教练的到来，曼联巨星们也结束了自由活动，准备开始俱乐部独特的单车训练。单车训练是曼联每堂体能课所必不可少的环节，每次训练将近半个小时。 曼联的工作人员告诉我们，之所以选择这项运动，是因为它对体能的要求非常高，主要的功效也是增强腿部力量，提高有氧耐力。英超球员往往在身体对抗和体能方 面有着很大的优势，从这些训练细节上也可见一斑。
　　曼联的单车训练很简单，所有人排好位置在各自机器上骑行，正对他们的墙壁上有一台电视，可以避免球员们训练中过于无聊。球员的位置也很有趣，C罗在最 后一排，在他身旁是同胞纳尼，前面则是非常活跃的安德森和略显沉默的马切达。安德森似乎很健谈，没有片刻工夫就已经骚扰到了前后左右所有队友。朴智星和特 维斯也在最后一排，他们只是安静的训练，全程没有和任何人交流。鲁尼和吉格斯这对新老旗帜的位子比较特殊，他们背靠墙壁，正对着其他球员。

　　室外训练
　　球员们结束了室内训练后，我们跟随曼联和斯米诺®的工作人员来到了室外场地。卡灵顿的室外场地非常宽广，十几块场地足够曼联各个梯队的球员训练，训练场的草坪也维护的相当好，与正规足球场没什么太大区别。今天的训练课只有一线球员参加，偌大的训练场略显空旷。
　　随着弗格森走近我们的视野，今天最后的巨星也终于登场。老爵爷的步伐十分矫健，身材保持的很好，看不出已经是一个将近耄耋之年的老人。曼联的工作人员 告诉我们，弗格森的办公室就在训练场旁边的小楼里，一般情况下，在训练场他只是和两位助理教练商谈技战术，对于之前的体能训练等都是由其他教练员完成，他 也不必操心其中。

　　之后的反应训练和分组对抗，也是在轻松的气氛下进行的，场边的我们丝毫感受不到曼联所要面对的压力，弗格森的微笑，C罗孩子般的笑容，球员们从容的训 练，很难想象曼联正在面对联赛和冠军杯的双重考验，“任凭风吹浪打，我自闲庭信步”，也许就是曼联代代相传的风格，一只拥有130年历史的豪门俱乐部的底 蕴正在于此。



后记
　　曼联的训练体系是世界上最完善的训练体系之一，中国球员董方卓在曼联的那段时间曾表示他在卡灵顿的训练课已经让他的足球生涯受益匪浅。具有针对性的活动，适当的训练强度，合理的技战术演练是曼联维持稳定成绩所不可或缺的因素。
　　卡灵顿没有不能说的秘密，一切均来源于历史的沉淀与精神的传承。
　　附：曼联球员赛前训练安排
　　9：00-10：00 力量训练+自由热身活动(乒乓球，篮球，足球)
　　10：00-10：30 器械单车训练
　　10：30-11：00 室外训练：分组抢球
　　11：00-12：00 室外训练：分组对抗



C罗的技术特点是左手横握球拍，半弧旋球结合快攻的打法
左撇子?

回复：19楼
不知道- -

　　全景卡灵顿
　　训练基地位于曼彻斯特市中心西部的卡灵顿区，卡灵顿区是曼彻斯特著名的化工区，众所周知曼城是一座具有悠久历史的工业城市，而卡灵顿则以天然气和化工 厂文明，世界著名的壳牌石油集团曾经在这里设厂。近几十年为了保护当地自然生态环境，当地政府关闭了一些老旧厂房，如今在卡灵顿已经感受不到英国传统的工 业气息，相反宁静惬意的英式田园风光更多的呈现在眼前，而为数不多的厂房只是躲藏在茵茵绿树中。

俯瞰卡灵顿


　　全景卡灵顿
　　训练基地位于曼彻斯特市中心西部的卡灵顿区，卡灵顿区是曼彻斯特著名的化工区，众所周知曼城是一座具有悠久历史的工业城市，而卡灵顿则以天然气和化工 厂文明，世界著名的壳牌石油集团曾经在这里设厂。近几十年为了保护当地自然生态环境，当地政府关闭了一些老旧厂房，如今在卡灵顿已经感受不到英国传统的工 业气息，相反宁静惬意的英式田园风光更多的呈现在眼前，而为数不多的厂房只是躲藏在茵茵绿树中。

俯瞰卡灵顿