84年生人，裸高173，体重77kg，臂展183，站立摸高231,死宅上班族
体育没天赋，也没怎么锻炼过。现在随着年龄增长，身体素质越来越差。18年4月开始锻炼打篮球，截止到目前一月有余。通过锻炼，现在的想法是通过锻炼减肥，能够摸到篮筐。
我试了试弹跳，目前最高可以跳到270,。想咨询下弹跳吧的小兄弟们，我这种素质可以通过锻炼摸到篮筐吗，毕竟这个岁数了，而且身体素质一直都不是很好。最好有锻炼的方法，跪谢。