吧内各路大神好，小弟不才，健身半年，基本每周三练胸背腿，深蹲一周做一次，本人身体重63KG健身半年变72KG，杠铃深蹲从开始SMS机40KG做组到现在自由杠铃80KG做组，开始深蹲40KG做4组X8 大腿疼三四天，现在做80KG做组，大腿居然只疼一天甚至半天，我找过教练可以确定姿势没什么毛病，请教我是不是该加重量了，80KG做组还是很累的，我一人练 再加重量怕受伤。