头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，
头发也容易缺乏营养而导致掉头发，
因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，
如桑葚、枸杞子、大枣等等。
一些脱发现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，
肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，
比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。