回复：，我想问问大家的意见，我住在六人间，睡眠质量很差，长期失

失眠是病，要去医院看，可以去精神心理科，你要改变自己去适应环境，而不是改变环境去适应自己。

长期失眠建议去医院检查一下，换寝室解决不了问题

睡不着多数是焦虑，内心充满不安全感，抗拒现有环境，是人体自我防御机制，建议你多运动释放体内多余精力，或者谈个恋爱，愉快的心情能促进睡眠

这种情况，最好搬出去找个好点的环境，适应一段时间就好了，真的，要注意身体。我有过你这种情况

楼主可以试试换换枕头，我以前也是失眠，经常眼睁睁看着天亮，睡着了还总是落枕，后来换了一个枕头不能说沾着就睡吧反正也是半个小时就睡着了。

楼主男生女生？我这边有个合租。房子很好。条件应该不比你家里差。你倒是可以考虑一下

说实话，你这很可能是心理原因。要不就是闲的，要不你试试白天多做些事情，运动，看书，也许会好的多

你别把自己的注意力都放在睡觉这个事情上，当你不在意以后，失眠就不会那么严重了。

找个对象

晚上适当运动，喝杯牛奶，睡眠质量会好点。

我大三的时候也这样，经常失眠到凌晨三四点

我经常失眠，但是多锻炼锻炼做点运动现在每天也能睡个四五个小时，以前失眠天天后脑勺疼，现在好多了

听广播，可以治疗睡眠的，放松心情。。珍惜学校时光吧。几人间都一样的。还得看自己。

租房子也不贵的你学校在哪？我给你推荐有便宜的

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