高一上晚自习是正常的现象，相对白天繁重的课程来说同学们似乎更加喜欢上晚自习。很多同学都想要趁着晚自习提高自己的学习效率。那么有什么办法可以提高晚自习的学习效率呢？一起听听虎门星火教育老师是怎么说的吧！
1、放松心情再学习
高一生知道自己的每一分一秒都是非常重要的，有时候出现学不进去的时候就会特别紧张从而逼自己更认真学习。其实这是错误的做法，面对这个问题星火教育陈老师建议同学们应该静下心来，调整好自己的状态之后再开始学习。
2、晚自习之前要静下心
不少同学在晚自习之前都会玩一会手机或者看会电影，因而在晚自习开始的时候常常心不在焉。面对这个问题，星火就陈老师建议同学们应该在自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3、明确晚自习的目标
在开始晚自习之前要定一个小目标，在开始学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
4、晚自习时少喝饮料
一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。
高中晚自习能够让同学们整理当天学习的新知识以及复习旧知识。因此星火教育老师建议同学们一定要好好掌握晚自习的时间，提高复习效率，不要做无用功，这样一来，大家的学习成绩一定会有所提升的。