2017年春节后开始饭分和平甩，相对我而言，饭分前辈了。我一直盘不上，即便练了晃海也还是不行。恭喜你能双盘且能盘的如此长时间。

好开心看到你的分享！我感觉就像见到老朋友一样！同羡慕你能双盘

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现在吃饭的碗固定为5.5"的小菜碗，在家多吃滤蒸饭，一次做3餐的量冰箱存放，午餐多是加2个鸡蛋，加点淡榨菜，10多粒花椒，再拌点番茄酱，晚餐吃的比较杂，炒饭，面包，披萨，蛋糕……生活是多姿多彩的，我无法过苦行僧式的饭分生活，这也是我中断饭分的原因，去年随着饭分时间的推移，我吃的越来越简单，一天2餐，基本是先吃20块左右的离固饼，再吃烤馒头片，或是烤烧饼，烤面包片，一天喝300毫升左右的水，每天平甩，其它运动有瑜伽、骑动感单车等等，最低体重53kg，然后白发狂长，主要白在额头侧面，失眠加重，便秘严重，几天不拍大便，拍出来也是很少的颗粒便，元旦和家人出去旅行时，放弃了饭分。今年4月因为持续的口腔溃疡问题再次饭分，这次饭分很少吃离固饼，去年年底买的2斤姜味的还剩很多，不再像去年那样控制喝水，只是在饭后1个半到2小时左右喝水，

昨晚吃完晚饭嘴馋，吃了不少零食，其中的锅巴又辣又咸还有很多调味料，口渴厉害，喝了一罐可乐，又吃了一条雪糕，加上下午喝的水，一天喝了差不多900多毫升水和饮料，今天口腔溃疡复发了，体重增加了500克，平时我的日饮水量在600毫升左右，体重变化就比较少。今天午餐1碗蛋炒饭，2小时后喝了300毫升无糖热可可（可可粉+羊奶），晚餐一碗加了一点番茄酱的滤蒸饭，1小勺蜂蜜松针粉（去年九月开始吃松针粉，拌蜂蜜比较容易入口）。

5月5日，昨晚又嘴馋了，把买来当早餐的榴莲面包吃了，是一个25大洋的大榴莲面包啊！结果双盘41分钟后也无法马上入睡，折腾到凌晨1点多，起来吐了2大口酸水后才睡着。今天周末，10点早餐吃的面包+蛋糕，13点左右在离家170公里的楚雄市的草地上摆了一个茶席，2个人一1000毫升开水，我喝的比较少，估计400毫升左右，然后逛街，到16点左右点了一个酸汤猪脚火锅，吃了一些猪脚藕片土豆片和米饭，回家后吃了3个鲜花饼，1个小时后喝了150毫升淡茶，平甩1小时30分钟，睡前双盘41分钟。

5月6日 11点午餐半个必胜客芝心榴莲披萨（看我有多爱吃榴莲啊！），然后去花市，顶着烈日逛了40分钟左右，买了2盆月季，在我逛花市的时间里，老狗狗等得不耐烦，直嚷嚷，看到我回来，还气愤的嚷了2声，13点左右喝了200毫升左右的可乐，然后带着老狗狗来到离花市不远的湿地公园，给它吃了一个苹果，我也泡了一杯香飘飘芒果布丁奶茶，320毫升左右，5点左右回到家，给阳台上的月季绣球多肉植物浇水花了2个小时，晚餐7点左右，吃了一个25大洋的大榴莲面包，21点40泡了一个20分钟左右的红酒澡（喝剩的，开瓶很久了），平甩2次共1小时30分钟，双盘打坐41分钟。

花、狗、猫、茶和饭分。。。

5月7日 11点40吃完午餐一个速食披萨，然后觉得口渴，好不容易等到13点40开始喝水，泡的单枞鸭屎香，喝了400毫升左右依然不解渴，又喝了170毫升左右零度可乐，17点晚餐，一碗鸡蛋炒饭，饭后一勺蜂蜜松针粉和半个苹果，19点左右300毫升热可可，今天天热水喝的比较多，平甩2次共1个半小时，在椭圆机上走了10公里（简易椭圆机，感觉公里数不准），双盘打坐42分钟。今早晨起空腹体重55.25kg，今天喝水比较多，明天应该会更加体重。

5月8日 晨起空腹体重55. 3kg，昨天喝水多估计消耗也多 体重变化不大。12点午餐，和朋友一起吃饭，我吃的澳洲牛扒套餐，喝了好多可乐，下午还喝了一大杯热可可，晚餐180克山东杂粮煎饼，1小时后喝了一杯绿茶。平甩2次共1小时40分钟，椭圆机上走步10公里，双盘打坐46分钟。

5月9日 空腹体重55.65kg。今天特想吃榴莲面包，离的最近的面包店里还没烤出来，我走了20多分钟来到另一个店，烤出来了但还没摆出来，于是我成了这个店今天买榴莲面包的第一个顾客，吃完面包11点左右，因为是顶着云贵高原的太阳走的路，吃完面包很口渴，忍到13点开始喝水，估计450~500毫升左右，晚餐是一大块哈尔滨的俄式大列巴，在冰箱里冷冻好长时间了，最近拍便有点困难，就用橄榄油煎的面包，然后再抹点番茄酱，吃完感觉没饱，吃了3大汤勺滤蒸饭，饭后一勺蜂蜜松针粉，小半个苹果，2小时后口渴喝了300毫升左右的水。平甩2次共74分钟，因为泡了20多分钟的澡今天就没在椭圆机上走步了，双盘打坐50分钟。

5月10日 空腹体重55.45kg。午餐12点吃完，一大块煎的大列巴搭配几汤勺米饭，2个小时后喝了600毫升左右无糖热可可，晚餐一碗鸡蛋炒饭，一勺蜂蜜松针粉，半个苹果。平甩2次共63分钟，双盘打坐42分钟。

5月11日莫名其妙的被删了

5月12日，空腹体重54.9kg。今天有朋友远方来，一日3餐，中餐没饭分，喝水很多还吃了西瓜。平甩共1个半小时，双盘打坐46分钟。