【等渴了再喝水，那就晚了】1、不同人群应按照具体的情况科学补

【等渴了再喝水，那就晚了】
1、不同人群应按照具体的情况科学补水。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升-1700毫升（女性1500毫升，男性1700毫升），约7杯-8杯。
2、掌握补水时机和饮水技巧。人体补充水分的最好方式是饮用白开水。补水应在一天中任何时刻进行，随时喝，不要等口渴时再喝。建议早晨起床后空腹喝一杯白开水，睡前最好也喝一杯水。饮水时应注意少量多次，每次200毫升左右（1杯）。