本人29岁离异带个小孩，谈个女朋友也在上个月分手了。上初中时室友教我使我染上手淫的习惯，手淫像吸毒一样每天摧残着我的生活，不停看片喜欢丝袜喜欢女性内衣，所有与女性有关的东西都能使我升起无限遐想意淫，看了很多百度关于手淫无害的观点论诉，24岁之前没有感觉到有什么身体危害，所以继续肆无忌惮的手淫，就在25岁婚后发现自己各种不足，勃起困难，不坚，早泄，性欲底下，然后各种中医调理，市里的中医有点名气的我都看遍了喝了一年半的中药，效果微乎其微，每天头昏脑胀记忆下降，腰酸腿软，五脏六腑都虚，经过各种治疗所谓久病成医，我渐渐明白了耗费的肾精不是补肾药能轻易补回来的，如果能补回来的话老头各个可以生龙活虎。大家没事听听喜马拉雅关于手淫的各种案例就知道了。美国发布过关于手淫的22条控诉，严肃斥责手淫无害论，性功能障碍越来越多请你为以后的幸福早做打算！记得一定找中医调理有望恢复1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？