虽然有一些典型的症状可供参考，但引发糖尿病的原因及其复杂，涉及到遗传、感染（I型糖尿病）、环境、饮食等，至今医学界尚未给出完整清晰地阐明。糖尿病已成为导致全球人口死亡的第四大疾病，世界五大慢性病之一。今天，我们请到北京大学自然医学客座教授暨上海生物工程学会理事沈向明先生为大家科普及预防糖尿病的知识。

笔者：哪些人容易得糖尿病呢？
沈向明教授：有六类人易得糖尿病：首先有糖尿病家族史的；再是肥胖人群，尤其是在腹部位置肥胖；到了40岁的人，不管有没有遗产史，都会增高得糖尿病的几率；高血脂患者，尤其是不爱运动的患者；饮食不节制的人群，对于大米，面食特别喜欢的人。

笔者：那么糖尿病可以预防吗？如何预防呢？
沈向明教授：糖尿病是可以通过良好的生活习惯来预防。比如：①适当地补锌或食用富含锌的食物，这对预防糖尿病，改善糖尿病都十分有效；②吸烟与胰岛素的分泌减少密切相关，抽烟人士尽量戒烟，并远离二手烟环境；③运动是必要的，像是走路、跑步、打球、游泳、跳舞、打太极等，每天30至45分钟，但是要根据每个人的具体情况选择不同的运动方式；④通过饮食改善，减少三餐食用油的用量、多吃杂粮，减少主食。

笔者：如果检测者的血糖值未达到临床标准，那是否需要预防呢？
沈向明教授：基因检测可为糖尿病作早期预警，因为临床医学中的血糖监测是有一定局限性的。目前医学并不能证明血糖检测正常就代表不会得糖尿病的可能。但是随着基因组学和遗传学的深入发展，我们可以将个人的疾病遗传易感基因信息和糖尿病生理生化检测信息等多因素结合起来，对身体健康状况进行综合分析评估，在疾病发生之前进行有针对性的预防。