开帖009疗法
本人情况，腰突一个月，是3月22日，在机场拎行李的时候用力有点猛，机场急性发作腰突。当时左腿膝盖以下部分疼痛难忍，忍着回家。回家休息一晚上感觉好点，当时没想到是腰突，以为扭伤。第二天看骨科医生，医生拍了x光片，腰部打了一针，疼痛减轻，走着10分钟回家。后来做了CT, 确认腰突。自己认为刚开始其实不是很严重，因为能够行走10分钟到15 分钟，躺床上腿部膝盖之下有一个点疼痛，腰部其实并不疼痛。但是因为缺乏腰突基本常识，练了小燕飞，吊了单杠，导致一周后疼痛难忍。有骨科工作的朋友朋友建议绝对卧床。除了上厕所，其余时间坚持躺在床上。躺了10天，疼痛减轻，翻身，下床，走路不用双拐15分钟都不成问题，腿部无力，但不疼痛。有时候不用双拐甚至可以走25分钟，腿不疼，但是会酸，会有无力感。然后赶紧躺下，那时候，觉得锻炼多一些对腰突有帮助，所以每天起来四次到五次，每次基本20分钟在家慢慢走路练习。前两天女儿学校打电话，说女儿肚子疼，需要家长接一下，我斗胆下楼，走路去学校，不远，10分钟，路上有的可能急了点，回到家感觉疼痛开始。其实卧床一个月来，心情非常灰暗，觉得压力非常大。工作请假，家里一点忙帮不上，自己还成了家里负担，最迷茫之际，看见009的帖子，再次感谢009，给了众多突友最迷茫的时候那道曙光。一周前坚决开始009疗法，不再去针灸，在家继续卧床，同时循序渐进的加一点走路。目前情况，躺下基本没有不适，有时候早上左腿膝盖下有一点点的酸痛感，但这种酸痛感并不严重。我目前是每两个小时起来一次，每次拄着拐杖走5分钟，然后立马躺下，不再运动。减少活动量。009老师，看看目前我的状况，能否给些建议？还需要卧床多长时间？是否需要绝对卧床？目前的活动量是否可以？再次感谢腰突吧，让我看见众多突友康复，大家一起努力，战胜腰突！