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坚持练in一个多月了，但是身体看不到变化，快坚持不下去了

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坚持练in一个多月了，但是身体看不到变化，快坚持不下去了
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2018-04-21 22:48回复
    三分练七分吃，如果你的强度都做到的话，可能在吃上面有问题，甜的和碳水化合物类的不要多吃，肉倒是可以吃多点哦，不过不要吃肥肉，加油
    IP属地:广东2楼2018-04-24 22:01
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      我练了快一年了，还是要坚持下来
      IP属地:广东4楼2018-04-27 16:38
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        加油，坚持下去肯定会有收获的
        来自Android客户端5楼2018-04-27 17:14
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          去看看我去年的帖子，你会看到信心的
          IP属地:广东7楼2018-04-28 00:28
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            刚做完10,不知是不是没有提前拉伸一下，很累！平时工作不忙一般都会拉拉腿，哈哈！今天着实太忙了！还是得抽时间拉一拉
            IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2018-04-29 21:51
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              体重降了一点，可是体脂率怎么涨了一个百分点，我减的是水分么？
              IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2018-04-30 08:28
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                打卡08，依然完成率很差，汗如雨下，因为天气热了么？从来没有出这么多汗。
                IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2018-04-30 21:41
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                  锻炼要配合饮食的，如果有毅力，晚饭不要吃米饭面试之类的碳水，肉和蔬菜可以正常吃，过段时间你会来感谢我的
                  来自Android客户端11楼2018-05-02 01:14
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                    嗯，好的，谢谢！
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2018-05-02 06:34
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                      已经做完第二月第二星期课程了，腰围小了5公分，体重没怎么变，继续加油，做更好的自己！
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2018-05-06 22:55
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                        完成度差所以效果不明显，完成度差是因为运动能力不足，坚持下去，运动能力提高就好了
                        14楼2018-05-18 10:24
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                          嗯嗯，天气热了，歇了几天，又有动力接着运动了，哈哈！
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2018-05-18 11:49
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                            每节课最后10分钟的俯卧撑标准了么？还是躺着过的，自己能感受到心跳加速没，如果是优哉游哉的摸两下，心跳都不加速的做。做多久都没用
                            16楼2018-06-19 16:58
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                              我才跳了半个月就很明显啊，肚子上的肉都平了，就是体重完全没变化
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2018-06-20 23:02
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