①：一招改善慢性咽炎：
材料及做法：干无花果30克，加冰糖适量，隔水炖服即可。
功效：可清热利咽、润肺生津。
②：失眠，喝它，管用：桂圆煮蛋
材料及做法：龙眼5枚取肉，放清水内，水煮沸后，煮荷包蛋1个。
功效：可补脾养心、生血益气。