深蹲时候大腿酸痛是什么原因？【健身吧】

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体重155磅，今天拿150磅做组的时候，第一组感觉还是比较轻松。休息了两分半，做第二组时候感觉股四头肌那酸痛，不过好歹做完了。第三组时候做了两个实在是太酸痛了，不想做了。正常走路或小重量没感觉。请问这是极限了，没休息好，还是受伤了？正常不应该是这样的吧。。。。。十分困惑。求大神解答，先谢了

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2018-04-17 08:14回复

没休息好或者重量太大了不过第一组比较轻松的话应该没啥事你可以把重量递减

来自Android客户端2楼2018-04-17 08:43

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2024-10-07 07:25广告

后几组重了，最好每两组降点重量

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2018-04-17 12:27

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