跑崩了，无法可说。现在总结一下经验教训，1⃣️自去年杭马以150斤体重跑出343后缺乏锻炼，后面没月跑量100出头而且很慢，临近年关更是跑量大减，甚至这个月了只有40公里跑量2⃣️过年期间没有控制住自己的嘴，导致体重长到161斤，胖了11斤，跑起来心率高且费力3⃣️比赛前一天睡的晚，而且出门找食物吃而且是辣的，导致赛前上了6次大号，开跑后胃海翻腾。从今天开始要好好训练，控制食量，争取今年11月份体重降到150以内，并且全马PB。