大家好，我是属于很难入睡那种，失眠严重导致身体也不好，后来在朋友介绍下有时候比较严重就吃艾司唑仑。后来去医院看过睡眠科，没想到医院还是输液，吃药帮助睡眠。结果导致我现在一直依赖药物才能入睡了，吃的阿普唑仑和富马酸喹硫平片。我也不想吃药，但不吃说不着，人更难受，已经吃药1年半了。因为我工作的原因，会值夜班，中药调理也不管用，现在半夜很容易惊醒。很痛苦啊～请问大家有没有不用药物可以改善失眠的办法呢？我在网上看到有各种睡眠仪，不知道你们有试过没有？价格也不便宜，担心没有效果。谢谢大家！