每天坚持学习戒为良药，固肾，运动10 分钟，其实楼主已经戒了1个月了上次，然后意外破戒了就是我上厕所以为我尿精了白白的，后面才注意到是光线原因所以就破了，。我觉得我应该可以坚持100天还有100 天就有中考了。