毕竟，一旦头发稀疏，再好看的脸，也会影响颜值。据世界卫生组织数据统计，平均6个中国人中就有1个脱发症状，而30岁前脱发的比例占了84%，脱发已经呈现出了低龄化的趋势。

据了解，过去的脱发人群，无论年龄大小，大多是在10-20年间头发慢慢变少。而现在脱发的年轻人，1-2个月头发就会掉得很明显，该如何解决脱发的困扰呢？

1、饮食：吃得杂一点。
都说头发必须的营养元素，因此，牛肉、猪肉、鱼、豆类、海带、肝脏及各类果蔬对头发都有益。

2、洗头：2-3天一次。
预防脱发首先要保证头发的清洁，爱出油的头发应2-3天一洗，干性发质可以3-4天或一周洗一次，中性发质可一周洗两次，夏天可以视情况勤一些。

洗头发的水温不能过高或过低，以头皮不感到烫或凉最好，洗头发用指腹轻轻按摩头皮即可，用护发素前一定要尽可能擦干头发，不要全头皮涂抹护发素，另外，爱脱发的人最好别用强碱性的洗发水，洗头一般别超过10分钟。

3、梳子：木头的最好。
使用塑料梳子和头刷，静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳，不要过度梳头，少倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。

所以，吹风机应该与头发保持10公分以上的距离，从发根开始向下吹，避免只吹发梢，发根水下流，随时移动吹风机，不要一直吹一个地方。

5、按揉2穴：肝俞穴+肾俞穴。
随着工作压力变大，掉发脱发的人越发增多，《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”因此，护好肝肾，长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发。

如何找肝俞穴？俯卧，从低头时最高隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指处，肾俞穴在第十四椎（腰二椎）下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中线旁两指处。

有人说90后就像蒲公英，一阵风，说秃就秃了，但医生说，每天掉发少于100根，属于正常的新陈代谢现象，不是病，但如果掉发多于100根，头发总量明显减少，甚至能看到没有头发的头皮，这就是脱发了。

预防脱发，要做到作息规律、充足睡眠、饮食均衡、正确洗护，掉毛党别怕，你的“脱发”可能是正常的。

什么类型的脱发最难治？
秋季的来临，有许多人面临严重的脱发症状，夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。

秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发，因此，秋季的脱发最明显的季节。

毛囊炎是一种皮肤表面的疾病，起因是因为细菌入侵毛囊，导致毛囊根部的细胞组织结构被破坏，毛囊组织生发能力降低或者丧失，毛发脱落后由于毛囊已被破坏，失去生发能力，所以基本难以长出头发，造成永久性脱发！这种类型比较常见！