有些人喜欢边吃饭边说话，嚼的快说的也快，说着说着就“吭哧”一口把舌头咬了。这是普通人咬舌头常见的原因。舌头的任务太繁重，它总有忙不过来的时候，这种情况只需要把嘴的两种功能分开使用就可以避免了。
牙齿没长好的人，也容易咬到舌头。有些人上牙弓偏小，咀嚼时上牙落在下牙弓的里面，就比较容易咬到舌头。此外，胖人的舌头更肥大，自然也就更容易被咬到舌头，就是民间常说的“胖咬舌头瘦咬腮”。

总的来说，咬舌头只是小毛病，稍加注意也能够避免。但如果是老年人频繁地咬舌头，那就要引起注意了，这可能是腔隙性脑梗塞(中风的一种)的前兆。
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这种病刚出现时，只引起很小范围内的脑组织缺血坏死，即形成所谓的腔隙。这时的症状主要是一些需要精细配合的动作无法很好的完成，例如吃东西时咬舌头、上楼梯时容易踩空等。

舌头的运动是由神经系统控制的，任何一个环节出问题了，舌头的运动都会受到影响。常咬到舌头，第一种可能性就是舌头的运动出了问题，第二种就是舌头和口腔有感觉障碍，第三种是咀嚼和舌头运动失调。常见会出现的问题可能会是中风，甚至小规模的脑梗死、脑出血，颅内肿瘤等等。

所以，如果出现类似问题，特别是三高人群经常性的出现“咬舌头”的事儿，千万别掉以轻心，要早去医院检查并调理治疗，以防万一。
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实际上除了咬舌头，还有很多种中风的前兆，我们在生活中都要注意：
1.嘴角不对称
控制人面部肌肉的面神经连着大脑，脑供血不足时会出现口角歪斜，说话、吹口哨时嘴角漏风，也会有一边口角控制不住地流口水。另外脑供血不足会影响舌神经功能，引起伸舌头时舌头不能居中而偏向一侧。
此时，可让患者“露齿"或者微笑，看是否有一侧面颊表情不正常或嘴角不对称。

2.口齿不清
当血栓堵在“语言表达区"时，就出现口齿不清，或“心里明白"却说不出来，也可能出现突然听不懂别人说的话。
这时可进行言语测试，让患者复述一句短语，看是否还有说话不清楚或无法说话的情况。
3.突然没力气
手中拿着的东西忽然落地，可能不是老了没有力气，而是中风的预兆。检查方法是让患者闭上眼睛，双臂平举10秒钟，看是否有其中一只手臂无法维持。

如果有以上任何症状发生，就要立刻拨打急救电话120，千万不能觉得这些症状不严重，就“等等看"！
对中风患者而言，时间就是救命稻草，因为缺血性卒中的最佳治疗方法是溶栓，一般来说黄金抢救时间是3小时内，4个半小时是卒中的有效抢救极限。一旦超过4个半小时，溶栓的风险将大大增加。
因此，一旦出现这些症状就要及时就医。

如果病人已经发生中风，在急救车到来之前，应平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，不要随便吃药，更不要运动锻炼，应安静等待救援。亲属千万不要急于扶起病人，也不可晃动其头部。
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诱发中风的危险因素
1.腌肉
我国高血压发病率居高不下的罪魁祸首就是“高钠饮食"，而高血压是诱发中风的因素之一。

除了盐以外，“高钠"还潜藏在面包、汉堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒酱等食品中。因此，日常饮食要少吃以上食物，每人每日摄入食盐量应少于6克。
2.吸烟
吸烟是导致中风的独立危险因素，烟草中的尼古丁等有害物质，会引起心率加快，血压上升。

此外，吸烟还可导致机体凝血机制紊乱，血小板聚集，容易导致心脑血管病事件。
3.肥胖
肥胖的人常伴有高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征，这些指标异常会损伤血管、形成血栓，最终导致中风。

4.缺乏叶酸
中国人做饭喜欢煎炒烹炸，很少生吃蔬菜。高温烹饪会破坏蔬菜中的叶酸，导致体内叶酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血症是脑卒中发生的重要独立危险因素。
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如何预防中风
现在的生活节奏快、事情多，中风也在久坐盛行的大城市里越来越年轻化。所以我们必须养成良好的习惯，预防中风的发生。
多饮水
早晨起床后先喝杯温开水，帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅。否则排便过度用力，也会增加中风风险。

喝蔬果汁
早餐可以适量喝点蔬果汁，增加维生素摄入；或吃燕麦时加一把坚果。这样不但可以降低坏胆固醇，还能维持动脉血管的健康弹性。

吃五谷饭
午餐选饭食的时候，可以吃五谷饭，这能增加膳食纤维的摄入。
炒菜时尽量少放油，避免胆固醇摄入过高；深绿色蔬菜、蒸鱼，则有助于控制血压。
积极、适度做锻炼
运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。

建议每天运动半小时，以上午10时~下午3时为宜，此时阳光充足、天气暖和，是户外锻炼的黄金时间。
保证睡眠质量
工作压力大、时间长的朋友们都是患病的高危人群，其中睡眠一旦出了问题，很多疾病都会找上门。因此要尽可能保证睡眠充足，确保每天8小时左右的睡眠时间。
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