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dafeng19999
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肥胖对身体不好,但与全身很均匀的肥胖相比,腰太胖(腹型肥胖)对健康的杀伤力更大。
腹型肥胖的人,脂肪除了囤积在肚皮下面,还会让肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等器官跟着一块儿遭殃,所以腹型肥胖又叫「内脏型肥胖」。
人胖了,走路费劲。内脏脂肪太多,运转起来也会吃力一些。
如果心脏、肝脏、肾脏还有一些重要的血管受影响,高血压、高血脂、脂肪肝、高血尿酸、慢性肾病……都可能找上门,不管得了其中哪一种病,都给健康长寿添了几分难度。
dafeng19999
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胖不胖,不光看体重
在医学上,我们习惯用体质指数(即 BMI,等于体重 ÷ 身高的平方)来衡量一个人胖不胖。BMI 在 18.5~23.9 之间为体重正常,24~27.9 为超重,28 以上为肥胖。
但统计显示,即便是体质指数正常的人,也有 14% 会表现为腹型肥胖,所以,要记得量量腰围。
按照目前的标准,如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米,女性腰围 ≥ 85 厘米,就算是迈入「肥胖界」了。
dafeng19999
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测腰围的方法:
在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点,取两点连线的中点,用皮尺水平围绕一圈(紧贴而不压迫皮肤),就能测到腰围。
测量时要脱掉或拉高上衣,身体站直,并慢慢呼吸,不要憋气,不要吸肚子,可重复测 2~3 次以保证准确性。
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