每天看戒色文章作笔记，每天断念口诀500遍。做了嘛

坚定戒色信心不动摇，下大决心去改变，戒色其实没有想象中那么难，就一点，提高执行力，紧跟前辈的步伐走，前辈都已经给出了方法和经验，你只需要照着做就行了，做到才能得到，没有付出怎有回报，觉悟是一点一滴积累起来的，每天踏踏实实地去做，不折不扣地去落实执行到位，要有誓与心魔战到底的决心和勇气，心魔不可怕，可怕的是懒，真想改变，那就坚决坚定的去执行，行动！行动！行动！行动！

那你如果晚点睡觉还会不会那么早起来了呢

楼主，我也是，早上发愿拜忏，5点多就能醒，但是老是想赖床，不想起来干正事，特别现在天气冷更加起不来

睡不着了就赶紧起来，洗把脸刷个牙，然后吃饭。实在无聊了在家做几个俯卧撑，举几下哑铃，也算锻炼身体。另外楼主家离单位很近吗？

被子不要盖太厚，保暖思淫！

晚饭少吃，饱暖思淫欲！！！（打错字）

哥 你撸了这么多年 有没有患前列腺炎呀?

调个不停响的闹钟。

早上早起，不赖床，出门慢跑，或者看戒色文章都行，绝不赖床贪睡，会导致遗精，因为早上淫欲心太重了。