个人观点：延年九转功应该出自颐身集，颐身集应该成书于清代，那时候人的早中晚，可能只有中午的概念和现在几乎完全一致，那时候早9点估计就是晚早了，现代人的睡前估计是那时候人的已经睡了三小时了。调理身体必须早睡早起才能达到效果，起不得晚于7点，睡不得晚于10点，晚上11点开始阳气就又开始升发了，和白天的阳气要动起来不一样，此时到清晨的阳气要收，要藏，一直到清晨开始才又发动起来，所以快12点才睡前练功会过早的扰动阳气，导致休息不好，而且早晨起来一天不舒服，好比你早上起晚了没赶上公车，拼命跑了半个小时到公司，累的气喘吁吁，一天的节奏全乱套了。
后海泛舟
