高强度一天休息一天快还是天天高强度进步快【公路车吧】

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高强度一天休息一天快还是天天高强度进步快

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高强度一天休息一天快还是天天高强度进步快

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-12-25 10:45回复

每天24小时高强度

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2017-12-25 10:53

高强度训练以后需要很好的恢复才有效果，具体怎么做可以百度一下

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2017-12-25 10:55

参考一下tss

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2017-12-25 10:56

别把自己练废了

来自Android客户端5楼2017-12-25 10:59

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道理等同于科学健身

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2017-12-25 11:02

参考tss收益，得看你所谓的高强度是咋样。有氧低强度比如十来小时也能提供进步基础，超高强度两三小时同样也可以让你两三天下不了地。。当然训练方向是不一样的。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2017-12-25 11:20

休息

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2017-12-25 11:21

高强度容易伤膝盖，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

来自Android客户端9楼2017-12-25 11:22

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我的训练计划上总结起来是无氧有氧甜区休闲4个项目轮着练，虽然我从没练过

IP属地:浙江

10楼2017-12-25 11:23

你的名字很危险

IP属地:日本

来自iPhone客户端11楼2017-12-25 11:48

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无休息不训练强撸灰飞烟灭

来自Android客户端12楼2017-12-25 11:52

这个问题不量化没意义，要量化请使用pmc

IP属地:浙江

13楼2017-12-25 12:04

没有耕坏的地，只有累死的牛

来自Android客户端14楼2017-12-25 12:52

去公路车训练吧问，就我的知识了解，四-五天有氧，一天高强度，一天休息，，问题是，你撑得下来?

IP属地:上海

16楼2017-12-25 19:34

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