每天简单饭分，饭后一个小时或者两小时喝水。每天饮水量每天也要达到1500ml

早饭后两小时，200ml水。午饭后500ml左右。晚饭后600ml左右。根据情况递减。每天至少1200到1500。保证肝脏正常运行，不增加毒素。

每天散步，快走，加简单饭分平甩，下午4点后做下蹲有氧运动。

喝水易损害肝脏 身体缺水19大危害(组图)
2013-11-28 06:57东北新闻网
原标题：养生：再不喝水就晚了 身体缺水19大危害
进入春季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
原标题:养生：再不喝水就晚了 细数身体缺水的19大危害
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易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
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便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
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呼吸系统疾病可能性增加
体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
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喝水易损害肝脏 身体缺水19大危害(组图)
2013-11-28 06:57东北新闻网
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进入春季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
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易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
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便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
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呼吸系统疾病可能性增加
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喝水易损害肝脏 身体缺水19大危害(组图)
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易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
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便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
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体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
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什么人不适合吃羊肉 中医告诉你

大头虾米摘自今日头条
阅46转12016-04-24
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中医认为，羊肉味甘而不腻，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。

然而，羊肉虽好，却不是每个人都适合！有的人吃了反而会让身体不舒服！
哪些人不适合吃羊肉
1肝病患者
羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重。另外，由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肝脏负担，可能会导致发病。
2有内热者
某些热性病如痰火湿热及传染病早期，浮肿，以及患外感、牙病、疖肿、痤疮、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则易引起头晕。经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
3有内热者
小孩是纯阳之体，肝常有余，因此不适合多吃。专家提醒，羊肉温热而助阳，小朋友进补吃羊肉应谨慎，小朋友的体质特别容易燥，不适合进补，也不宜吃羊肉，如果食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。
孕妇食用羊肉注意事项：
孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉性温产热量。因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。
煮食羊肉的禁忌
1
忌用铜器煮
《本草纲目》记载：“羊肉以铜器煮之：男子损阳，女子暴下物;性之异如此，不可不知。”这其中的道理是：铜遇酸或碱并在高热状态下，均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物，两者共煮时，会产生某些有毒物质，危害人体健康，因此不宜用铜锅烹制羊肉。
2
忌与醋同食
《本草纲目》称：“羊肉同醋食伤人心”。羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。
3
忌与西瓜同食
吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。

4
忌与茶同食
茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。
5
不宜与南瓜同食
中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。
虽然吃羊肉有一些禁忌，但是绝大部分人还是可以放心大胆吃起来的。今日冬至，快约上三五几个老友，一起围炉吃羊肉汤锅吧！

乙型肝炎病毒携带状态——临床上常将HBsAg阳性而无任何症状体征、肝功能检测正常半年以上者(既往从无肝功能异常病史)称之为乙肝病毒无症状携带者。权威的医学观点认为，这部分人除不能从事献血、幼托和饮服行业外，可照常工作、学习。大部分不需要临床治疗，但须注意日常的生活保健及个人卫生习惯。通常应该注意的是劳逸结合、全面的均衡营养、体育锻炼以及定期检查。其中在营养问题上，应该在饮食中增加动物性食品、禽类食品、水产品及豆类、乳制品，此外还要注意蔬菜的摄入量，并将菌类（如香菇）纳入膳食结构，这样可确保纤维素和矿物质的来源。在禁忌上，要忌烟酒，并少吃高糖、高盐食品。 [收起]

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中华康网专家团
咨询专家
牛十一郎05-10-10
举报0
少吃辣的食物（对肝和胃都好），多吃水果（可以补充多种元素）。尽量不要在一起集餐（以防传染给人）。能不能治好，那得看你的毅力了，真的！因为这病不是一年两年就能治好的。每天呢要保持好的心情，不要胡思乱想。是病就能治的好，只看你自己如何去把握了。[收起]

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阴虚肝火旺容易上火怎么办
来自F″diamond″的提问
最佳答案
由提问者推荐
上火了!~中医看病没作到,望,闻,问,切,~开出去的处方把你当白老鼠作试验~你敢吃吗?
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是药三分毒~药能救人也能误人,最好用~不傷身者~为食疗也!
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一个医者在用食疗不成后才应該考慮药疗,這才是病者的福气 哦 !
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算我们有缘! 今天2009-8-21 星期五~是吉祥日~在QQ问问碰上 ~老中医跟你结个善缘吧！
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上火!~多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
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功法每天只能选择一种，不要练太多，练太多就很容易出偏

避免吃些干果，加重肝脏负担

病情分析：
1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子

不要再吃零食了