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跑了十多天，才瘦了3斤，求指导

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跑了十多天，才瘦了3斤，求指导
IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2017-12-15 23:18回复
    肚子都小了 不慢了 一个月减7到8斤是最科学健康的
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2017-12-16 07:18
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      体脂重要，斤数没啥
      来自Android客户端4楼2017-12-16 07:33
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        只跑步的话减重三斤已经非常不错了，跑一个月如果还继续减重说明你减的是脂肪，一个月后加点力量训练
        5楼2017-12-16 10:00
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          不错
          IP属地:福建6楼2017-12-16 10:06
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            10天瘦三斤不少了，而且减肥最好以3个月为一个阶段，10天瘦的大多数是水，你胖起来也不是10天胖的，有发帖的时间没事多看看书研究一下，别总说这些10天才减3斤无脑的话
            IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2017-12-16 11:18
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              看起来很明显了
              来自Android客户端11楼2017-12-16 15:26
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                我就是易胖体质
                IP属地:广东来自Android客户端14楼2017-12-17 14:10
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                  加油
                  IP属地:江西来自Android客户端16楼2017-12-17 21:06
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                    男人减肥都是锻炼，女人减肥都是用减肥产品
                    来自iPhone客户端17楼2017-12-18 00:23
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                      运动后精气神都要好很多
                      IP属地:重庆来自Android客户端23楼2017-12-20 22:19
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                        我跑了一个月多。一斤没掉
                        来自iPhone客户端24楼2017-12-21 05:02
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                          第十六天
                          IP属地:广西来自iPhone客户端30楼2017-12-21 09:04
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                            饭量有没有减少？
                            来自Android客户端32楼2017-12-21 15:24
                            收起回复
                              17天3斤
                              IP属地:北京来自iPhone客户端34楼2017-12-26 08:19
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