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减脂怎么才能不减肌肉啊？？？200斤减到130斤体脂率17％

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减脂怎么才能不减肌肉啊？？？200斤减到130斤体脂率17％增肌3个月肌肉掉了4斤。。。体脂增了2％现在20％怎么办啊？不会吃
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2017-12-15 09:59回复
    增肌3个月掉了4斤？
    怎么增的
    IP属地:山东2楼2017-12-15 16:17
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      多吃点蛋白质啊：鸡蛋清、鸡胸、脱脂奶粉都可以，味道也不错
      IP属地:海南来自iPhone客户端3楼2017-12-16 20:12
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        训练中或训练后使前用bcaa保护肌肉，我现在就有货，要的话vx:zxc512077207
        IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2017-12-16 23:05
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          @冷面皇家，想减肥找我，我一定可以帮到你。
          微信13604087536
          来自Android客户端5楼2017-12-17 05:44
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            减脂都会掉一些的，多吃点高蛋白，嫌麻烦就买点什么乳清 蛋白粉之类的，别吃过量就行，正常身材的话有氧要控制度，偏瘦的人就尽量不要跑步
            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2017-12-18 13:12
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              进健身交流群么看小尾巴
              来自Android客户端7楼2017-12-20 16:22
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                减脂最重要 减重≠减脂 减脂＝减重，还得是用膳食营养均衡，搭配水果和适量的运动，坚持下来才有效果的，有想法的小伙伴可以聊聊v：c h j 8 1 4 3，价格也不贵的
                8楼2017-12-29 12:04
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                  兄弟，给个联系平台，我想知道你怎么瘦下来的，我也想瘦
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2018-01-01 21:50
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