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好久没跑步了,目的是减肥和提高颜值,应该多长时间跑一次?一次
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好久没跑步了,目的是减肥和提高颜值,应该多长时间跑一次?一次跑多长?
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1楼
2017-12-13 07:35
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我不是无名士
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还有,跑完压腿还是跑之前压腿?
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2楼
2017-12-13 07:37
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我不是无名士
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我一般下午5-6点跑,跑完吃不吃饭是不是不好?
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3楼
2017-12-13 07:46
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心有猛虎
亮了瞎了
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跑前先活动一下,最好小跑十分钟后做做拉伸压腿。跑完以后倒走,压腿,静站都可以
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4楼
2017-12-13 07:47
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持之以恒11
华丽飘过
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跑前热身,跑后拉伸
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8楼
2017-12-13 14:10
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了百事868
笑而不语
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跑一休一!跑一休二!每次30分钟以上!晨跑空腹!夜跑饭后1个半小时以后
IP属地:广东
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9楼
2017-12-13 16:32
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冲向天际线
华丽飘过
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个人是坚持每天跑,每天三公里
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10楼
2017-12-23 11:00
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阑珊灯火
兰州烧饼
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没听说过跑步可以增加颜值,你可以试试整容
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11楼
2017-12-23 11:07
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