16号

饶了我这条老命吧

███催███用██面██大███微█
██情███后██部██腿███信██
█水███心██微██内███ 4███
████跳██红██测███ 7████
███加██呼██酥███ 3█████
██快██吸██麻███ 2██████
████急██阴███ 1███████
███促██道███ 5████████
█████发███ 0█████████
████痒███ 0██████████
███████ 8███████████
他生莫作有情痴，人间无地着相思。-况周颐《减字浣溪沙》学画画-小宝宝，学画画，大蜡笔，手中拿，画小鸭，叫嘎嘎，画小马，骑回家。

早晚五十公里的高强度训练，以后场上就不🚶，不打喷嚏了。

没意义，要按照运动规律来训练。每天20公里对提升身体机能毫无意义。