当抑郁、焦虑、情绪低落这些负能量的词集合在一起的时候，一般两种方法可以排解：
1⃣️选择倾述，外化它愈。
2⃣️不倾诉，内化自愈。
有没有第三种方法呢？
貌似没有。但是，实际上有第三种方法。
第三种方法就是：直视负能量，量化其生命周期，静待其死亡。
第1⃣️种最为便捷，向外转嫁后即见勘破。
第2⃣️种需要一定的素养内化后即见放下。
第3⃣️种方法一旦你跳出固有思维用生命来定义它，有意思的事情就发生了，即见自在。
自在观，观自在，无人在，无我在。问此时，自家安在，知所在，自然自在。
如来佛，佛如来，有将来，有未来。究这生，如何得来，已过来，如见如来。