失眠不要盲目的使用安眠yao，长时间使用安眠yao，是对身体有害的，也会对它产生依赖；而且yao物的副作用是很大的。

其实关于这点，我相信屏幕那端的朋友应该是深有体会，从刚开始吃安眠yao可以入睡，到后来量越吃越多，但睡眠却越来越差。

导致失眠的原因有很多，精神心理因素是大部分人失眠的诱因：紧张、思虑，意外精神刺激，来自各方面的压力造成精神负担过重，脑力劳动多度疲劳，长期心情处于郁闷或情绪紧张的状态下导致了我们的大脑中的生物胺相对或绝对的不足，引起脑内的多种神经元出现了紊乱，大脑皮层兴奋和抑制细胞产生紊乱状态，兴奋细胞过剩，从而出现想睡睡不着的状态。