适当的锻炼身体。很多人在患上骨质增生的时候以为过多的锻炼身体会导致关节病加重。但是实际的情况却是有效的身体运动可以打通我们的身体经络，将那些不利于我们身体健康的毒素排出去，减少我们骨质增生的影响。

使用保健品康复。现在市场上有一款叫做老宗堂醋蛋归元液，是一款利用氨糖作为核心原料的产品。氨糖在口服的时候会被我们身体吸收，身体吸收之后就会刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，这种物质可以有效增加骨关节液，当骨关节液增加之后，我们走路时就会形成有效的缓解成，那么平时活动的时候就不会那么的疼痛了。