就算失眠也不要失策【西安康德精神心理健康吧】

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睡眠这东西脾气很怪，不要它它偏来，请它捧它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。

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1楼2017-11-19 11:01回复

失眠（又称失眠障碍）是一种常见的睡眠障碍，失眠患者很难进入或保持睡眠状态。他们可能会在夜里醒来，或者第二天早上很早醒来。失眠会影响患者的情绪、健康、工作表现和生活质量。

2楼2017-11-19 11:01

失眠可能会断断续续地出现，也可能持续出现。短期失眠一般与短期内压力有关。这种短期失眠会持续数天到数周，一般一个月内情况会好转。

3楼2017-11-19 11:01

慢性失眠是持续性的，称为慢性失眠症。通常是其他原因所导致，如抑郁或慢性疼痛。慢性失眠不如短期失眠更常见。

4楼2017-11-19 11:01

美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时间是成人（包括青少年）8-10个小时，其中成年人推荐的时间是7-9小时，老人推荐的7-8小时。

5楼2017-11-19 11:02

在未成年人当中，如果是新生儿，推荐10-16个小时睡眠，1岁到3岁推荐睡眠是11到14个小时，学龄前的儿童是9-13个小时，学龄儿童是9-12个小时。

6楼2017-11-19 11:02

7楼2017-11-19 16:54

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