一、全力奔行之后，体力反增
好在他已得了那逍遥派老人七十余年的内功修为，内力充沛之极，【奔了将近两个时辰，竟丝毫不累。全力奔行后，本来凝聚在左膻中穴的逍遥派内力，慢慢散入全身各处穴道，窒闷消减，神清气爽，体力反增】。又奔了一阵，天色发白，脚底下踏到薄薄积雪，原来已奔到山腰。此处是西北高山，高峰峻岭，终年积雪不消，气候严若寒冬。虚竹定了定神，观看四周情势，一颗心仍突突乱跳，自言自语：“却逃到哪里去才好？”

二、虚竹刚刚得到无崖子传功，没练过掌法，一成内力也使不出来
但是这个时候跳高，却能穿破屋顶，而且还在不住上升
要知道这个时候，虚竹也没练过逍遥派轻功
那老人满脸笑容，十分欢喜，也道：“那……那是什么缘故？”虚竹道：“我怎么……怎么忽然有了这样大的力道？”那老者微笑道：“【你还没学过本门掌法，这时所能使出来的内力，一成也还不到】。你师父七十余年的勤修苦练，岂同寻常？”
虚竹好奇心起，双膝略弯，脚上用力，【向上轻轻一跳。突然砰的一声，头顶一阵剧痛，眼前一亮，半个身子已穿破了屋顶，还在不住上升】，忙伸手抓住屋顶，落下地来，接连跳了几下，方始站住，如此轻功，委实匪夷所思，一时间并不欢喜，反甚感害怕。
三、虚竹跳高，第一次能跳的高出树顶丈许
虚竹道：“好，这就试试！”【纵身跃起，老高地跳在半空，竟然高出树顶丈许】，掉下时伸足踏向树干，喀喇一声，踩断树干，连人带树干一齐掉将下来。这下子一跤仰天摔落，势须压在布袋之上，虚竹生恐压伤了女童，半空中急忙一个鹞子翻身，翻将过来，变成合扑，砰的一声，额头撞上一块岩石，登时皮破血流。虚竹叫道：“哎唷，哎唷！”挣扎着爬起，甚是惭愧，说道：“我……我武功低微，又笨得紧，不成的。”
四、童姥交汇虚竹之后，高近三丈的树，说上就上
那女童道：“你宁可自己受伤，也不敢压我，总算对姥姥恭谨有礼。姥姥一来要利用你，二来嘉奖后辈，便传你一手飞跃之术。你听好了，上跃之时，双膝微曲，提气丹田，待觉真气上升，便须放松筋骨，存想玉枕穴间……”当下一句句解释，【又教他如何空中转折，如何横蹿纵跃】，教罢，说道：“你依我这法子再跳上去吧！”
虚竹叫道：“不得了！”提气一跃，身子笔直上升，犹如飞腾一般，轻轻落在一株大松树顶上。【这松树高近三丈，虚竹说上便上】，倒令乌老大吃了一惊。他武功精强，轻功却是平平，这么高的松树万万爬不上去，但他着眼所在，本不在虚竹而在女童，喝道：“死和尚，你便在树顶上呆一辈子，永远别下来吧！”说着拔足奔向那女童，伸手抓住她后颈。他还是要将这女童擒将下去，要大伙人人砍她一刀，饮她人血，歃血为盟，使得谁也不能再起异心。
五、虚竹带着童姥和李秋水
能比皇宫宫墙，高过丈余。
宫墙，咱们少说也得有两丈。
他心头一喜：“黑暗中闯出皇宫，可就容易得多了。”【提着两团冰块，奔向墙边，提气高跃，突然身子再再上升，高过墙头丈余，升势兀自不止】。虚竹不知体内真气竟有如许妙用，只怕越升越高，“啊”的一声叫了出来。
四名御前护卫正在这一带宫墙外巡查，听到人声，忙奔来察看，【但见两块大水晶夹着一团灰影越墙而出，实不知是何怪物】。四人惊得呆了，只见三个怪物一晃，便没入了宫墙外的树林中，四人吆喝着追去，哪里还有踪影？四人疑神疑鬼，争执不休，有的说是山精，有的说是花妖。
六、虚竹同样带着二人，能一提气就翻过城头
我估计城墙，少说也要有四五丈吧？
虚竹一出皇宫，迈开大步急奔，脚下是青石板大路，两旁密密层层的尽是屋子。他不敢停留，不住足地向西疾冲。奔了一会，到了城墙脚下，【他又一提气上了城头，翻城而过】，城头上守卒只眼睛一花，什么东西也没看见。

七、断腿的童姥、竟然犹如无形鬼魅
如此过了一个多月，【童姥已回复到六十岁时的功力，出入冰库和御花园时直如无形鬼魅】，若不是忌惮李秋水，早就离宫他去了。她每日喝血练功之后，总是点了虚竹的穴道，将**的鲜血生肉塞入他腹中，待过得两个时辰，虚竹肚中食物消化净尽，没法呕出，这才解开他穴道。虚竹在冰库中被迫茹毛饮血，过着暗无天日的日子，当真苦恼不堪，只有诵念经文中“逢苦不忧，识达故也”的句子，强自慰解，但实情是“逢苦必忧，难以识达”，以致苦上加苦。
八、凌波微步，更是善于闪躲
这时虚竹既得天山童姥的真传，又练了灵鹫宫石壁上武学的秘奥，武功之高，实已到了随心所欲、无往而不利的地步，而段誉在得到鸠摩智的毕生修为后，内力之强，亦是震古铄今，【他那“凌波微步”施展开来，辽军将士如何阻拦得住？段誉东一晃、西一斜，便如游鱼一般，从长矛手、刀斧手间相距不逾一尺的缝隙之中硬生生地挤了过去】。众辽兵挺长矛攒刺，因相互挤得太近，非但伤不到段誉，兵刃多半招呼在自己人身上。
萧峰在地下几个打滚，溜到了一名军官的坐骑之下，展开小巧绵软功夫，随即从这匹马腹底下钻到那一匹马之下，一个打滚，又钻到另一匹马底下。众官兵无法放箭，纷纷以长矛来刺。【但萧峰东一钻，西一滚，尽是在马肚子底下做功夫】。敌军官兵乱成一团，数千人马你推我挤，自相残踏，却哪里刺得着他？
皇太叔的卫士先前见楚王中箭，已然有备，三十余人各举盾牌，密密层层地挡在皇太叔身前，只听得铮铮铮三响，三枝箭都在盾牌上撞落。萧峰所携的十枝箭已射出了七枝，这时只剩下三枝，眼见敌人三十几面盾牌相互掩护，这三枝箭便要射死三名卫士也难，更不用说射皇太叔了。这时他已深入敌阵，身后数千军士挺矛追来，面前更是千军万马，实已陷入了绝境。当日他独斗中原群雄，对方不过数百人，便已凶险万分，幸得有人挥长索相救，方能脱身，【今日困于数十万人的重围之中，却如何逃命】？
九、小无相功的威力也决不在任何少林绝技之下
“小无相功”是道家之学，讲究清静无为，神游太虚，较之佛家武功中的“无住无着”之学，名虽略同，实质大异。虚竹听鸠摩智自称精通本派七十二门绝技，然而施展之时，明明不过是以一门小无相功，使动般若掌、摩诃指、大金刚拳等招数，只因小无相功威力强劲，一使出便镇慑当场，在不会这门内功之人眼中，便以为他真的精通少林派各门绝技。实则七十二门绝技中，般若掌有般若掌的内功，摩诃指有摩诃指的内功，大金刚拳有大金刚拳的内功，泾渭分明，截不相混。这虽非鱼目混珠，【小无相功的威力也决不在任何少林绝技之下】，但终究是指鹿为马，混淆是非。虚竹心觉奇怪的是，此事明显已极，少林寺自方丈以下，千余僧众竟无一人直斥其非。
十、北冥，小无相功可运使各家各派武功
天山折梅手，可以化入天下各派武功
展将开来，第一行写着“北冥神功”四字。字迹娟秀而有力，便与绸包外所书的笔致相同。其后写道：“《庄子》‘逍遥游’有云：‘穷发之北有冥海者，天池也。有鱼焉，其广数千里，未有知其修也。’又云：‘且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力。覆杯水于坳堂之上，则芥为之舟；置杯焉则胶，水浅而舟大也。’是故本派武功，以积蓄内力为第一要义。【内力既厚，天下武功无不为我所用】，犹之北冥，大舟小舟无不载，大鱼小鱼无不容。是故内力为本，招数为末。以下诸图，务须用心修习。”
又过了一日，虚竹已将六路“天山折梅手”的口诀都背得滚瓜烂熟。童姥便在旷野中传授他应用之法。她一腿已断，只得坐在地下，和虚竹拆招。这“天山折梅手”虽只六路，但包含了逍遥派武学的精义，掌法和擒拿手之中，含蕴有剑法、刀法、鞭法、枪法、抓法、斧法等等诸般兵刃的绝招，招式奇妙，变法繁复，虚竹一时也学不了那许多。童姥道：“【我这‘天山折梅手’是永远学不全的，将来你内功越高，见识越多，天下任何招数武功，都能自行化在这六路折梅手之中】。好在你已学会了口诀，以后学到什么程度，全凭你自己了。”
那老僧微现惊异之色，说道：“少林寺中也有人会‘小无相功’？老衲今日还是首次听闻。”鸠摩智心道：“你装神弄鬼，倒也似模似样。”微微一笑，也不点破。那老僧续道：“【小无相功精微渊深，可据以运使各家各派武功，以此为根基，本寺的七十二绝技，倒也皆可运使】，只不过细微曲折之处，不免有点似是而非罢了。”

十一、如果按照笑傲的理论
天山折梅手、天山六阳掌，威力比打狗棒法强
众人见萧峰要传功与虚竹，当即纷纷告退。萧峰拿过打狗棒来，将棒法要诀说了给他听。虚竹记性甚好，人又灵悟，且有小无相功根基，【“打狗棒法”虽难，却也难不过天山折梅手、天山六阳掌等高深武功】。虚竹于不懂之处详细请问，再拿起竹棒试演，萧峰直教了一个多时辰，虚竹也就会了。
令狐冲见他如此顾虑多端，不由得心痒难搔，【一门武功越是难学，自然威力越强】，只听风清扬又喃喃地道：“第一招中的三百六十种变化如果忘记了一变，第三招便会使得不对，这倒有些为难了。”
十二、而且对降龙十八掌，也有借鉴之处
虚竹喜道：“多谢大哥指点。其实‘亢龙有悔’这一招，大哥说必须击敌三分，留力七分，便已道出了‘降龙二十八掌’的精要。”萧峰击掌道：“对，对！日后有便，咱们再互相研讨。【我看二弟的灵鹫宫武功之中，也有大可借鉴之处】。贤弟，你是丐帮的大恩人，日后选定帮主之时，那人的人品才干，贤弟旁观者清，也要请你多拿些主意。”虚竹点头答应。

十三、凌波微步也能修行内力
午饭过后，段誉又练“凌波微步”，走一步，吸一口气，走第二步时将气呼出，六十四卦走完，四肢全无**之感，料想呼吸顺畅，便无害处。第二次再走时连走两步吸一口气，再走两步始行呼出。这“凌波微步”是以动功修习内功，脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然地也转了一个周天。【因此他每走一遍，内力便有一分进益】。
十四、练逍遥派武功，还能让人精神勃勃，内力充沛
虚竹道：“【我练了几招，只觉精神勃勃，内力充沛】，正好去给他们拔除一些生死符。你们上去睡一睡，休息一会。”五人从地道中出来，虚竹回入大厅，拔除了三人的生死符。

十五、逍遥派的北冥神功，可以快速吸人内力，达到当世无敌的程度
段誉不及等到听完，便已一句一句地照行。大理段氏的内功法要，果然精妙绝伦，他一经照做，四外流窜的真气便即逐一收入脏腑。中国医书中称人体内部器官为“五脏六腑”，“脏”便是“藏”，“腑”便是“府”，原有聚集积蓄之意。【段誉先吸得无量剑七弟子的全部内力，后来又吸得段延庆、黄眉僧、叶二娘、南海鳄神、云中鹤、钟万仇、崔百泉等高手的部分内力，这一日又得了保定帝、本观、本相、本因、本参段氏五大高手的一小部分内力，体内真气之厚，内力之强，几已可说得上震古铄今，并世无二】。这时得伯父指点，将这些真气内力逐步藏入内府，全身越来越舒畅，只觉轻飘飘的，似要凌空飞起一般。
这时虚竹既得天山童姥的真传，又练了灵鹫宫石壁上武学的秘奥，武功之高，实已到了随心所欲、无往而不利的地步，【而段誉在得到鸠摩智的毕生修为后，内力之强，亦是震古铄今】，他那“凌波微步”施展开来，辽军将士如何阻拦得住？

十六、逍遥派的内力有阴有阳
阳是阳刚，阴是寒冰之气
但是武功却偏重以柔克刚
童姥说道：“要学破解生死符的法门，须得学会如何发射，而要学发射，自然先须学会制炼。别瞧这小小的一片薄冰，要制得其薄如纸，不穿不破，却也大非容易。你在手掌中放一些水，【然后倒运内力，使掌心中发出来的真气冷于寒冰数倍】，清水自然凝结成冰。”当下教他如何倒运内力，怎样将刚阳之气转为阴柔。无崖子传给他的北冥真气原是阴阳兼具，虚竹以往练的都是阳刚一路，但内力既有底子，只要一切逆其道而行便是，倒也不是难事。
童姥说道：“要学破解生死符的法门，须得学会如何发射，而要学发射，自然先须学会制炼。别瞧这小小的一片薄冰，要制得其薄如纸，不穿不破，却也大非容易。你在手掌中放一些水，然后倒运内力，使掌心中发出来的真气冷于寒冰数倍，清水自然凝结成冰。”【当下教他如何倒运内力，怎样将刚阳之气转为阴柔】。无崖子传给他的北冥真气原是阴阳兼具，虚竹以往练的都是阳刚一路，但内力既有底子，只要一切逆其道而行便是，倒也不是难事。
童姥说道：“要学破解生死符的法门，须得学会如何发射，而要学发射，自然先须学会制炼。别瞧这小小的一片薄冰，要制得其薄如纸，不穿不破，却也大非容易。你在手掌中放一些水，然后倒运内力，使掌心中发出来的真气冷于寒冰数倍，清水自然凝结成冰。”当下教他如何倒运内力，怎样将刚阳之气转为阴柔。【无崖子传给他的北冥真气原是阴阳兼具】，虚竹以往练的都是阳刚一路，但内力既有底子，只要一切逆其道而行便是，倒也不是难事。
萧峰跟着传他“降龙二十八掌”，这是一门高深武学，既非至刚，又非至柔，兼具儒家与道家的两门哲理。虚竹过去所学少林武功以阳刚为主，【逍遥派功夫则偏重以柔克刚】，两者凝合，甚为不易。萧峰耐心解释，说到第十八掌时，天已大明。
丁春秋乍觉寒风袭体，吃了一惊：“【这小贼秃的阳刚内力】，怎地徒然变了？”忙凝全力招架，猛地里肩头“缺盆穴”上微微一寒，便如碰上一片雪花，跟着小腹“天枢穴”、大腿“伏兔穴”、上臂“天泉穴”三处也觉凉飕飕的。丁春秋加催掌力抵挡，忽然间后颈“天柱穴”、背心“神道穴”、后腰“志室穴”三处也均微微一凉，丁春秋大奇：“他掌力便再阴寒，也决不能绕了弯去袭我背后，何况寒凉处都在穴道之上，到底小贼秃有甚古怪邪门？可要小心了。”双袖拂处，袖间藏腿，猛力向虚竹踢出。
第四日上，童姥命他调匀内息，双掌凝聚真气，说道：“你一张生死符中在右腿膝弯内侧‘阴陵泉’穴上，【你右掌运阳刚之气，以第二种法门急拍，左掌运阴柔之力】，以第七种手法缓缓抽拔。连拔三次，便将这生死符中的热毒和寒毒一起化解了。”虚竹依言施为，果然“阴陵泉”穴上一团窒滞之意霍然而解，关节灵活，说不出的舒适。
生死符制成后，童姥再教他发射的手劲和认穴准头，在这片薄冰之上，【如何附着阳刚内力，又如何附着阴柔内力，又如何附以三分阳、七分阴，或者是六分阴、四分阳，虽只阴阳二气，但先后之序既异，多寡之数又复不同，随心所欲，变化万千】。虚竹又足足花了三天时光，这才学会。童姥喜道：“小子倒也不笨，学得挺快，这生死符的基本功夫，你已经学会了。说到变化精微，认穴无讹，那是将来的事了。”
虚竹道：“这个……万万不可。小僧决计不能……”他只说了这两句话，真气一泄，李秋水已然追近，突然间背心上一冷，【便如一块极大的寒冰贴肉印了上来】，跟着身子飘起，不由自主地往山谷中掉落。他知道已为李秋水阴寒的掌力所伤，双手仍紧紧抱着童姥，往下直堕，心道：“这一下可就粉身碎骨，摔成一团肉酱了。我佛慈悲！”

十七、掌法暗器，都曲直如意
丁春秋乍觉寒风袭体，吃了一惊：“这小贼秃的阳刚内力，怎地徒然变了？”忙凝全力招架，猛地里肩头“缺盆穴”上微微一寒，便如碰上一片雪花，跟着小腹“天枢穴”、大腿“伏兔穴”、上臂“天泉穴”三处也觉凉飕飕的。丁春秋加催掌力抵挡，忽然间后颈“天柱穴”、背心“神道穴”、后腰“志室穴”三处也均微微一凉，丁春秋大奇：“【他掌力便再阴寒，也决不能绕了弯去袭我背后，何况寒凉处都在穴道之上】，到底小贼秃有甚古怪邪门？可要小心了。”双袖拂处，袖间藏腿，猛力向虚竹踢出。
李秋水得虚竹援手，避过了童姥的急攻，内息已然调匀，说道：“梦郎，我已不碍事，你让开吧。”【左掌拍出，右掌一带，左掌之力绕过虚竹身畔，向童姥攻去】。童姥心下暗惊：“这**竟然练成了‘白虹掌力’，曲直如意，当真了得。”还掌相迎。

十九、天长地久不老长春功，须以最上乘的内功为根基。
是灵鹫宫至高无上的武功，而灵鹫宫里有小无相功
但觉腹上伤处疼痛略减，又素知九转熊蛇丸乃灵鹫宫的金创灵药，实有起死回生之功，说不定自己这条性命竟能捡得回来，见这女童居然能练这神功，心中惊疑万状，他曾听人说过，【这“天长地久不老长春功”是灵鹫宫至高无上的武功，须以最上乘的内功为根基，方能修炼】，这女童虽出自灵鹫宫，但不过八九岁年纪，如何攀得到这等境界？难道自己所知有误，她练的是另外一门功夫？
这小无相功他得自无崖子，后来天山童姥在传他天山折梅手的歌诀之时，发觉他身有此功，曾大为恼怒伤心，因此功她师父只传李秋水一人，虚竹既从无崖子身上传得，则无崖子和李秋水之间的干系不问可知。天山童姥息怒之后，曾对他说过“小无相功”的运用之法，但童姥所知也属有限，【直到后来他在灵鹫宫地下石室的壁上圆圈之中，才体会到不少“小无相功”的高深秘奥】。
原来虚竹背诵歌诀之时，在许多难关上都迅速通过，倒背时尤其流畅，童姥猛地里想起，那定是修习了“小无相功”之故。她与无崖子、李秋水三人虽一师相传，但三人所学颇不相同，无崖子成就最大，功力最强，继承师父做了“逍遥派”掌门。【那“小无相功”师父只传李秋水一人，是她的防身神功，威力极强，当年童姥数次加害，李秋水皆靠“小无相功”保住性命】。童姥虽不会此功，但对这门功夫的情状十分熟悉，这时发觉虚竹身上不但蕴有此功，且功力深厚，惊怒之下，竟将虚竹当做了无崖子。
虚竹处身两人之间，先觉挨着童姥身子的臂膀上有股热气传来，跟着靠在李秋水肩头的肩膀上也有一股热气入侵，霎时之间，两股热气在他体内激荡冲突，猛烈相撞。【童姥和李秋水功力相若】，各受重伤之后，仍然半斤八两，难分高下。两人内力相触，便即僵持，都停在虚竹身上，谁也不能攻及敌人。这么一来，可就苦了虚竹。幸好他曾蒙无崖子以七十余年的功力相授，三个同门的内力以无崖子为最高，他受左右夹攻之厄，倒也没在夹击下送了性命。