老司机们一定得注意，长时间开车很容易腰痛，严重的话还可能腰锥间盘突出。

不是在这里吓唬各位，因为多数人长时间保持固定的开车姿势、甚至长时间保持不正确的开车姿势，这样很容易导致腰肌、韧带劳损，会让椎间盘压力过大，再加上得不到及时休息，就容易腰痛。
开车久为什么会造成腰疼呢？？？

1. 坐姿不正确开车的时候大家经常不注意坐姿，颈部到腰部全部窝进座椅中，脊柱都成了月牙形，类似于驼背的样子。这种不正确的坐姿会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成腰背痛。

人在坐着的是时候，比平躺或站立，椎间盘承受更大的压力，开车的时后，腰椎很容易和汽车产生共振，这种共振使得脊柱不断被压缩、拉伸，周围的组织肌肉也跟着疲劳，从而进一步增加椎间盘的压力，到一定程度时很容易形成椎间盘突出甚至脱出。另外开车的时候，很难改变坐姿，基本都是僵硬的一个姿势开到目的地。这样很可能会血液循环不畅，腰痛也就随之而来。

2. 座椅位置调节不当座椅位置调节不当，也是造成腰痛的一大原因。

座椅过于靠前，司机四肢的活动空间就会减少，一旦长时间开车，易造成四肢及腰背肌肉酸痛；座椅过于靠后，四肢需要努力伸向方向盘及踏板，身体的前倾加大，加大了腰椎间盘的压力，可能造成椎间盘突出。

3. 激烈驾驶一些激烈驾驶的老司机，急加速、急刹车是家常便饭。这样开车除了安全问题之外，对腰椎也是一种伤害。

急刹车时的惯性及前冲力会使身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，然后迅速被弹回原位，长时间这样会造成“摇摆伤”，此时稳定腰椎的结构发挥了限制腰椎间相对移动的作用，但长时间反复急刹车，稳定结构也会疲劳损伤，造成腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出等问题。

2. 控制驾车时间能使用公共交通的时候尽量少开车，还低碳环保。条件允许的话，驾车两小时，就下车休息、活动一下。
3. 养成良好的驾驶习惯激烈驾驶不安全，疯狂并道、一脚油门一家刹车的开车方式非常不安全，也在驾驶吐槽的帖子里经常出现。就算你是个这些都不放在心上的直男疯狂老司机，看过这篇帖子之后，也为你的腰考虑下吧。毕竟腰不好，就算她好你也好不了！.
各位存在以上问题的老司机，
为了自己大腰子的健康，赶快调整一下驾驶习惯，
或像我一样放个靠垫吧。

突然发现公司同事的这个靠垫蛮不错的，
靠着很舒服！

有什么推荐吗背靠