11月013号
医考低谷时期如何调整自己的心态
作者 徐小倩
医考路上，每个人都会经历低谷。在低谷时，如果你能快速地走出来，那么就能赢得更多宝贵的学习时间，战胜医考。下面是关于如何调整心态，跨越心理低谷的建议，供参考。
一、进行积极的心理暗示。成功者往往懂得给自己进行积极的心理暗示，例如每天都对自己说：“我行”；“我可以”；“比上次情况好多了”等等，经过这样的自我鼓励，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。
二、在想象中预演。在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己拿到了渴望已久的证书；想象着自己踏上了梦寐以求的工作岗位上等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。
三、善于用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。医考，当我们信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。此外，我们可以经常看一些医考成功者的经验文章，看看他们是怎样在低迷的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！
四、把每一次失败都当作是最后一次。在遭遇不顺或失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更糟糕的事情发生了。”“既然最糟糕的事已经发生了，那么以后就该否极泰来了！”等等。这样做会给自己增加自信，增强心中安全感。
医考路上，我们应该多给自己一些激励与信心，增强自信心，提高学习的积极性。记住，无论任何时候，张博士医考中心的每一位老师都会竭尽全力帮助每一位学员渡过每一个难关，漫漫医考路，张博士医考是你最坚实的后盾！
医考低谷时期如何调整自己的心态
作者 徐小倩
医考路上，每个人都会经历低谷。在低谷时，如果你能快速地走出来，那么就能赢得更多宝贵的学习时间，战胜医考。下面是关于如何调整心态，跨越心理低谷的建议，供参考。
一、进行积极的心理暗示。成功者往往懂得给自己进行积极的心理暗示，例如每天都对自己说：“我行”；“我可以”；“比上次情况好多了”等等，经过这样的自我鼓励，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。
二、在想象中预演。在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己拿到了渴望已久的证书；想象着自己踏上了梦寐以求的工作岗位上等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。
三、善于用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。医考，当我们信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。此外，我们可以经常看一些医考成功者的经验文章，看看他们是怎样在低迷的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！
四、把每一次失败都当作是最后一次。在遭遇不顺或失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更糟糕的事情发生了。”“既然最糟糕的事已经发生了，那么以后就该否极泰来了！”等等。这样做会给自己增加自信，增强心中安全感。
医考路上，我们应该多给自己一些激励与信心，增强自信心，提高学习的积极性。记住，无论任何时候，张博士医考中心的每一位老师都会竭尽全力帮助每一位学员渡过每一个难关，漫漫医考路，张博士医考是你最坚实的后盾！
