首先，“掉的不多”这个说法并不准确，因为掉发是一个一直持续的过程，如果不去认真统计，很多人都会得到一个掉发不多的结论，应该系统的去统计一下每天的掉发量，比如早上洗头时，可以用脸盆接水洗，洗完后，数一下留在盆里的头发根数没如果超过100根，且连续两到三周都是这样，那就证明你是在脱发。如果是脱发导致的头发变薄，那就只能先确定脱发原因，再对症治疗即可。
如果确实掉发不多，但头发变薄，除了脱发的原因，也可能是因为发质变差导致的头发变薄。如果想更快的恢复发质，我会有下面几个改善建议：
1、饮食习惯改善
头发主要由角蛋白、微量元素和水分等组成，所以平时饮食中应该注意加强蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鸡肉等食物。微量元素虽然占比小也容易被人忽视，但作用极大，所以均衡的微量元素同样重要。
2、日常护理改善
洗头发是日常中和头发最密切相关的行为，这方面一定要重视，选择适合自己发质的洗发水，洗发的方式很重要，如果你有烫染发的习惯，尽量避免，对头发的伤害难以估量。
3、完善作息时间
保持充足的睡眠属于老生常谈了，但良好的习惯对于身体的益处非常大，对头发也是好处多多，尤其是不要熬夜。
这些改善建议对脱发的好转也有一定的帮助，但是却不能根治，如果是脱发，一定要借助医疗方法进行改善。
【**盛】