大神们新手请教个问题。。【健身吧】

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大神们新手请教个问题。。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-10-29 11:18回复

手里只有一副哑铃，怎么才能锻炼出一身肌肉。只做哑铃飞鸟可以吗。有没有大神给个健身计划

来自iPhone客户端2楼2017-10-29 11:19

我很瘦，勉强120斤，身高175，想增肌，可饭量又不行。

来自iPhone客户端3楼2017-10-29 11:20

佩服你佩服的不得了

来自Android客户端4楼2017-10-29 11:21

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飞鸟。可以起到胸肌塑型的效果。全身肌肉…先把深蹲硬拉卧推引体向上练起来吧。每个部位还要有好几个不同动作来练。全身肌肉练全了也得十几二十个动作了

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2017-10-29 11:31

瘦就喝点增肌粉吧，适合你这个体质。补充碳水化合物还有其他营养就行

来自iPhone客户端6楼2017-10-29 11:35

我现在用一根银针给你妈大逼里的尖锐湿疣全部挑破了你妈可怜巴巴的望着我说它再也不能用尖锐湿疣制造毒爆虫了原来你妈体内就是一个大虫群啊哈哈

来自Android客户端9楼2017-11-14 23:26

操你妈臭猪🐷

来自Android客户端12楼2017-11-26 22:39

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