我是一名高中生，一遇到事情就往坏处想，要怎么办呢
最近有很多事情忙，总是吃不了饭，还经常占用个人休息时间开会。在学校窝一肚子气回家给父母倾诉反而让他们觉得我事儿多，把不好的情绪传染给父母了。我经常很消极，觉得有无尽的烦心事没法排解，也觉得对不起爸妈。问题是道理我都懂，就是劝不通自己，我该怎么办呢有的时候真的很绝望