霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降。冬补不如补霜降”的说法，霜降时节，养生保健尤为重要！首先要重视保暖，其次要防秋燥，应以淡补为原则，要补血气以养胃，运动量可以适当加大。