求带！求监督

包括日常的饮食

进健身交流群么

我女朋友也在减，你们可以一起

减脂要先从饮食控制开始，少油少盐低糖减少主食的摄入，可以把主食换成粗粮 （玉米 红薯 糙米等），
高蛋白（鱼肉虾肉鸡肉等）训练无氧配合有氧效果是最好的，有氧放在后面每次30分钟左右，有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 贴吧的ID就是

脂肪肝患者需要低脂、低糖、清淡饮食。重点要多运动、加强体育锻炼。运动、体育锻炼加上合理膳食，是减轻和治愈脂肪肝的最有效办法。日常搭配饮用 “ 御农甘之饮 ” ，进行调理，可以保护肝脏功能，从根本上平衡脂肪代谢脂，清肝又养肝。