原来我是第15个会员，食疗美白这么不热门吗？
相信每个女生都希望自己能够美丽动人，中国人最崇尚就是一白遮三丑，大部分女生都追求有白白的皮肤。但是很多女生都是很注重脸的保养和防晒，往往就是脸很白，手脚、脖子都比脸黑了一两个度；有些女生是平时捂得比较严实，却不给脸做防晒，也会出现脸和脖子、手脚有色差的情况，这样整体就显得很不协调。
外用的美白的护肤品，很多女生都如数家珍，我就不多说了，今天我想给大家分享一下食疗内调美白的经验。不过要先说明，食疗是最安全的美白方法，但是见效不会很快，吸收好的小仙女可能一两个月就会有效果，吸收比较差的小仙女至少要三个月以上才有效果，但是一定要坚持，绝对能让你白到跟周围的人有色差。
1、体质
大部分小仙女会去看很多食疗美白的帖子，大部分人会推荐吃杏仁、薏米等来美白，但是我要告诉各位小仙女，食疗一定要基于自己的体质来进行，比如薏米是凉性的，体寒的小仙女就不能随便吃，要搭配着红小豆和枸杞来吃，而且比例一定要注意，不然很可能没达到美白的目的，反而加重身体的负担。
2、食疗内容
说到食疗美白，最好的当然是吃杏仁，但是可能很多人不知道杏仁有分甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁有微毒，常拿来用 药，不可以常吃；我们说的有美白功效的杏仁通常指的是甜杏仁。杏仁最好打成粉，打得越细越好，这样才好吸收。不过很多人不习惯杏仁的味道，建议可以搭配脱脂或者低脂牛奶一起喝，味道和效果更好。不要用全脂牛奶哦，全脂牛奶的脂肪含量太高了，喝多了容易发胖，而且也容易上火，容易长痘痘。
虽然杏仁粉美白效果很好，但是我一直坚持，食疗要在调理体质的基础上来进行，只有体质调理好了，吸收才好，美白的效果才能较快地看见，而且体质不太好的小仙女贸贸然自己搭配食疗配方，比例掌控得不好，可能看不到美白的效果，又给本身较差的体质雪上加霜。
我自己本身是黑黄皮，晒黑之后一直回不来，试过无数美白精华，还差点去买美白丸来吃。但毕竟是吃进口的东西，怕美白丸之类的有副作用，就没敢吃。
后来有个读中医的师姐给我分析了体质，判断我是湿热体质， 就给搭配了含有杏仁、薏仁、红豆、黑芝麻等成分的五谷粉，每天两顿跟脱脂牛奶一起配着喝。喝了大概3个月之后，就明显感觉自己的脸白了很多，手臂大腿的颜色也没有那么深，到现在坚持喝了有半年了，遇到许久不见的小伙伴，都很惊讶地问我怎么白了那么多。我现在已经深深被食疗折服，每天自动自觉泡五谷粉来喝。
给大家分享一下对比图。
上图的黑手真是不忍直视，去到那里都被叫成黑妹……
看看下图的我，我已经升级成白妹啦~而且以前是黄皮，现在已经开始往白皮迈进~坚持食疗真的受益超大~
有兴趣的小仙女，可以找我师姐咨询体质，开始食疗美白哦~
相信每个女生都希望自己能够美丽动人，中国人最崇尚就是一白遮三丑，大部分女生都追求有白白的皮肤。但是很多女生都是很注重脸的保养和防晒，往往就是脸很白，手脚、脖子都比脸黑了一两个度；有些女生是平时捂得比较严实，却不给脸做防晒，也会出现脸和脖子、手脚有色差的情况，这样整体就显得很不协调。
外用的美白的护肤品，很多女生都如数家珍，我就不多说了，今天我想给大家分享一下食疗内调美白的经验。不过要先说明，食疗是最安全的美白方法，但是见效不会很快，吸收好的小仙女可能一两个月就会有效果，吸收比较差的小仙女至少要三个月以上才有效果，但是一定要坚持，绝对能让你白到跟周围的人有色差。
1、体质
大部分小仙女会去看很多食疗美白的帖子，大部分人会推荐吃杏仁、薏米等来美白，但是我要告诉各位小仙女，食疗一定要基于自己的体质来进行，比如薏米是凉性的，体寒的小仙女就不能随便吃，要搭配着红小豆和枸杞来吃，而且比例一定要注意，不然很可能没达到美白的目的，反而加重身体的负担。
2、食疗内容
说到食疗美白，最好的当然是吃杏仁，但是可能很多人不知道杏仁有分甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁有微毒，常拿来用 药，不可以常吃；我们说的有美白功效的杏仁通常指的是甜杏仁。杏仁最好打成粉，打得越细越好，这样才好吸收。不过很多人不习惯杏仁的味道，建议可以搭配脱脂或者低脂牛奶一起喝，味道和效果更好。不要用全脂牛奶哦，全脂牛奶的脂肪含量太高了，喝多了容易发胖，而且也容易上火，容易长痘痘。
虽然杏仁粉美白效果很好，但是我一直坚持，食疗要在调理体质的基础上来进行，只有体质调理好了，吸收才好，美白的效果才能较快地看见，而且体质不太好的小仙女贸贸然自己搭配食疗配方，比例掌控得不好，可能看不到美白的效果，又给本身较差的体质雪上加霜。
我自己本身是黑黄皮，晒黑之后一直回不来，试过无数美白精华，还差点去买美白丸来吃。但毕竟是吃进口的东西，怕美白丸之类的有副作用，就没敢吃。
后来有个读中医的师姐给我分析了体质，判断我是湿热体质， 就给搭配了含有杏仁、薏仁、红豆、黑芝麻等成分的五谷粉，每天两顿跟脱脂牛奶一起配着喝。喝了大概3个月之后，就明显感觉自己的脸白了很多，手臂大腿的颜色也没有那么深，到现在坚持喝了有半年了，遇到许久不见的小伙伴，都很惊讶地问我怎么白了那么多。我现在已经深深被食疗折服，每天自动自觉泡五谷粉来喝。
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上图的黑手真是不忍直视，去到那里都被叫成黑妹……
看看下图的我，我已经升级成白妹啦~而且以前是黄皮，现在已经开始往白皮迈进~坚持食疗真的受益超大~
有兴趣的小仙女，可以找我师姐咨询体质，开始食疗美白哦~
