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瘦身减肥方法

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哪个胖子没有一颗想瘦下来的心,感觉哪哪都不好,不是我一个人这么想,不胖的人不会理解胖子的心情的,我从未放弃,学习和坚持下来,终于瘦下来了,可以穿上漂亮的衣服了,且瘦且珍惜!
我之前为了减肥,尝试过无数方法,但都没有效果。比如断食,只吃苹果喝水,结果两天下来,我就无法坚持了。一是饿得昏昏沉沉,没有足够精力工作;二是我实在禁不住美味诱惑,当天晚上就放开大吃一顿,体重即刻回到解放前。前段时间看到闺蜜减肥成功,她之前可比我胖。于是请教她怎么瘦的,大概半个多月的样子,脸就不那么圆了。仅仅三个多月,我就变成了标准体重!困扰我多年的肥胖问题终于解决了,桃花运也好起来了,嘻嘻。下面曝一组闺蜜照。



1楼2017-09-27 09:49回复
     健康减肥原理守则
      第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。


    2楼2017-09-27 09:51
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        第二:多运动,要有早睡早起的习惯。
        第三:不要刻意的去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。
        第四:建议夏天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。


      3楼2017-09-27 09:51
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          第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!


        4楼2017-09-27 09:53
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            鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
            鸡蛋减肥吃法:就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。


          5楼2017-09-27 09:54
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              西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!
              西瓜减肥吃法:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。


            6楼2017-09-27 09:55
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              好,好胸不会被减瘦了吧


              IP属地:北京来自Android客户端7楼2017-09-27 23:49
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