楼主打小多病孱弱，几次夭折幼年！
所幸有家人呵护才不至于早忘
说来也巧小时候对佛道之说颇为兴趣。自招学人打坐不论不类。后成人常熬夜，玩电脑手机。至于肠胃和颈椎病缠身。时常折磨。后来自己试着打坐调息，如果方法得当总能感觉身体放松，四肢劳损也一时缓解。肠胃也会因此有所缓解。这个无关迷信，和哗众取崇。只讲要以。打坐刚开始可以试着单盘，就是一只脚跌加另一只腿上。身体倾直。双手食母两指掐定平放腿上。初坐不要太久坚持十分钟二十分钟。放空心静，不静者可以默念南无药师琉璃光如来。或可以观想大日明月乃至星空宇宙。坐定时先揉下百会穴几分钟再入静。调息时，舌顶上颚，鼻子呼吸深细长直如下丹田。下丹田在肚脐眼下方几公分。可以参考深呼吸方式。初坐坐个二十分钟。酸，麻痛到受不了可以起坐，揉拿双腿膝盖直至气血通过。打坐实则是在激发自己气血真气游走经络。打通脉咯驱走邪气。呼吸法门不一而足。我只讲自身经验，诸位可自己参考，一个是舌定上颚鼻子直接呼吸道下丹田中。最好是细而深长又不出身。吸气到下丹田时停顿几秒在慢慢呼出。如果能做到鼻子呼气就别张嘴。等到嘴里津液再吞咽到丹田。而后再缓缓呼出浊气。这个刚开始比较容易上手。第二就是坐定后先舌顶上颚。揉完百会穴。凭意念感觉百会穴在不断的吸纳天地能量顺着脊椎过会阴入丹田。也可以观想大日照射下丹田。而放慢呼吸意守丹田，直到感觉不到自己呼吸在到感觉不到自己存在的入定。此刻人的身体机能在修复升华当中一旦气机有成一打作会不管去循环身体经络。这个时候可以能会很快内脏会痛。别担心这就是代表练气有成开始气冲病灶是好事。至于入定后的感觉妙不可言无法形容，那时整个内脏会无比的放松。一旦功课渐深可以坐一个小时两个小时。双腿从痛，麻，没知觉到反复冲击通畅后。哪怕你不打坐睡觉平躺按照打坐的感觉来调息一样有效。还有一中呼吸法，是古时法门，可分别为鼻子呼吸后，以呼，呵，嘻，吹，嘶，嘘。每次鼻子呼吸深长而细致下丹田几秒后按这六个字的吐气法合六次。每吐36口后。舌顶上颚待津液满嘴吞咽进去后再周而复始的练。初学者不解日意不要把意念放额头以免岔气在额头中导致不适。其运气法门可以网上查查道家关于练气的著述颇有帮助。我只论述个人经验希望能帮助那些患者稍能减轻他们痛苦便是我的初衷了。至于健康者有兴趣也可以学学以养生。人的身体好比缩小的宇宙。无时不刻细胞犹如星球一般毁灭在生。而癌恰巧是因为这个宇宙的秩序乱了导致一方兴盛而一方溃败。就是所谓阴阳失调。而打坐练气恰巧是古人自身为求长生所参悟出来的平衡身体机能的方法。成与不成在于个人。如果人能调节好这个秩序恢复免疫力癌症自然渐渐消亡。而这就要从平时生活习惯入手，高脂肪，高热量，高蛋白的食物适量。尽量每餐素菜比率多点。平时可以喝喝茶。多运动。不熬夜，别过度疲劳。癌症自然无从下手。祝愿吧里所有患者能恢复健康长命百岁，也祝愿那些健康的人能保持住健康。至于打坐信姑且一试不信就当一笑而过。而这只是辅助作用，主要还是配合医生治疗。