（直播）求大神进入帮助老弟渡劫突破【健身吧】

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因为之前有一个原因

导致20年懒惰的我开始减肥，去年11月89KG，开始节食，每天只吃白水鸡胸和白水菜，吃了一个月，12月底75KG，PS：这个方法大家千万千万千万别闲着没事干去做，从来吃嘛嘛香什么病都不生的我开始低血糖

哔了狗

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-09-24 00:17回复

之前的我

来自iPhone客户端2楼2017-09-24 00:18

有淫嘛

我只是想和各位胖子老哥们说慢慢来，有人继续更！

来自iPhone客户端3楼2017-09-24 00:19

然后，节食之后发现肉皮越来越松弛，开始进入健身房正式撸铁。

来自iPhone客户端4楼2017-09-24 00:20

撸了一个月，从体脂19变成了体脂18

来自iPhone客户端5楼2017-09-24 00:21

发现***，好慢啊……慢慢来吧。但是还是有一点点腹肌了Z

来自iPhone客户端6楼2017-09-24 00:21

17年34567月份因为工作的原因一直没有继续健身，然后脂肪慢慢回来了

来自iPhone客户端7楼2017-09-24 00:22

唯一开心的事情就是没有反弹，哈哈哈哈哈哈哈哈哈，可能是保持的不错

来自iPhone客户端8楼2017-09-24 00:23

哇！真的是一个人都没有啊

来自iPhone客户端9楼2017-09-24 00:23

来自iPhone客户端10楼2017-09-24 00:23

等有人再怒更！

来自iPhone客户端11楼2017-09-24 00:24

减脂期间谁告诉你的要白水煮呢？脂类是必须摄入的，能量摄入极低，体重肯定会下降，但也很快会步入瓶颈，因为代谢缓慢了，现在饮食如果没改正的话先从饮食入手吧，体重下降不代表脂肪掉了！健身有不懂可以加我ID就是

来自iPhone客户端12楼2017-09-24 03:36

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